痰湿质
四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！
- 中医认为"百病皆由痰作祟"、"顽痰生怪症"。
- 这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物。
- 随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
- 痰湿质的形成于生活方式关系最为密切，多发于生活富足的人。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
- 中医认为"百病皆由痰作祟"、"顽痰生怪症"。
- 这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物。
- 随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
- 痰湿质的形成于生活方式关系最为密切，多发于生活富足的人。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
肥胖
多表现为大腹便便，是因为脾胃动化功能相对不足，导致体内水液好布散耐成疲湿。
贪睡
脾主思，脾虚易致贪睡。而且痰湿者血液黏稠度较高，血气运行不畅，脑部供血不足，因为贪睡无力。
油腻
皮肤毛孔也是人体代谢通道之一痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、黏稠，极易形成座疮。痰湿者的其他症状：
除了以上三种特征之外还有一些症状，可以作为判断痰湿与否的参考。
痰湿困脾体质
出汗多或无汗
痰湿者要么出汗太多，导致体味，要么就是少汗无汗。
小便浑浊、起泡沫
痰湿者体液黏稠，因此常见小便浑浊之状。
舌头胖大，舌苔厚
此时不宜再进行秋冬进呲补，否则痰湿更重。
经少、经迟甚至闭经
如果痰湿肥胖和月经不调混在一起，将很难治疗。
动作缓慢，反应迟钝
痰湿者脑部供血不足，往往反应比较迟钝。
不爱喝水，喝水易腹胀
痰湿者口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹胀
中医常说，"百病皆由痰作崇"、"顽痰生怪病"，痰湿体质是酝酿疾病的温床，很容易引发肥胖、"三高"和代谢综合症，具体来说，可能导致以下病症。
肥胖
"胖人多痰湿，瘦人多内热"，痰湿者极易发胖。
高血压
一般是伴有胸闷、恶心、眩最、肿胀症状的高血压。
高血脂
痰湿提高了血液黏稠度，容易引发高血脂。
脂肪肝
饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。
冠心病
痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。
脑血管疾病
高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病。
糖尿病
益气健脾化痰燥湿的方药对糖尿病的治疗有一定的疗效.
痤疮
痰湿体质油皮肤居多，很容易生痤疮。
胃病
痰湿者往往由饮食不节引起，长此以往就容易患肠胃疾病。
月经不调
痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、量少甚至闭经。
痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的，除了与生活环境相关之外，后天不良习惯对肺、脾、肾的损害也是重要原因。
不良习惯对肺、脾、肾的伤害
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害，那么营养水液将多进少出，就容易壅滞体内形成痰湿体质。
伤肺
久坐，长时间含胸埸背，压迫肺部呼吸浅，再加上有空气污染这祥的习惯会导致氧气不足体内的食物很难代谢，致使痰湿堆积于体内。
伤脾
长期口味偏咸，食盐太多。口味过重，长期吃盐太多也会增加水湿，既伤脾，也伤肾。
伤肾
食物肥腻、寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药，常发怒、情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐，熬夜吃夜宵，饮酒过多，伤肝转而伤脾，饮食不节易伤脾胃。发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾。
中医认为，脾属土，是人体最重要的脏器之一，是人体气血的运化通道。痰湿者补气，主要就是补脾之气。但是中医所说的脾，和西医或解剖学上的脾脏并不是一回事。
中西医分别对脾脏位置的认识：
西医解剖学
脾属于网状皮系统，位于腹腔左上方，暗红色，质软而脆，是人体最大的淋巴器官。脾内部可分为红髓和白髓。中医
位于中焦，膈之下，与胃互为表里。也有的学者认为中医理论的"脾"其实对应的是现代医学的胰脏，或二者的结合。中西医分别对脾脏功能的认识：
西医解剖学：
1、红髄过滤和储存血液
脾属于网状皮系统，位于腹腔左上方，暗红色，质软而脆，是人体最大的淋巴器官。脾内部可分为红髓和白髓。2、白髓对抗外来微生物及感染
其中的巨噬细胞能将哀老的红细胞、血小板和退化的白细胞吞噬，还能吞噬血液中的病菌、原虫和异物。3、脾中的淋巴细胞制造抗体
摘除脾脏后，人的免疫力将大大下降。中医：
1、主运化
运化水谷精微和水液，若运化水谷精微功能失常，则气血化源不足，容易消瘦倦怠。若运化水液潴留，聚生痰湿水肿。2、统摄血液
与心、肝配合，统摄血液循环，使血不妄行。脾气虎弱，则气不摄血，易致月经过多、崩漏、便血等症。3、主肌肉四肢
脾气健运，营养充足，则肌肉丰满壮实，四肢活动有力。脾气衰弱，营养缺乏，则肌肉消瘦或萎缩，四肢乏力。4、开窍于口、其华在唇
脾气健运，则唇色红涧，口能知五味。脾气虚弱，则唇色淡白，饮食乏味。
痰湿者仅仅依靠食疗来纠正体质偏颇会比较难，必须配合药物治疗，以下几味中成药对祛痰湿有较好的疗效但都不宜久服，应"中病即止"。
祛痰湿中成药
二陈汤
燥湿化痰，理气和中。主治湿痰症，咳嗽痰多，恶心呕吐，胸脘痞闷，肢体困重，或头眩头悸，舌荅白滑
金匮肾气丸
温补肾阳。主治肾阳不足，腰酸脚软，下半身发冷，小便不利，以及脚气，痰饮、消渴、转胞等症。
参苓白术散
益气健脾，渗湿止泻。主治脾虚盛症。饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，舌淡荅白腻，脉虚缓。
六君子汤
益气健脾，燥湿化痰。主治脾胃气虚兼痰湿症，食少便溏，胸脘痞闷，呕逆等。
香砂六君子汤
益气健脾，行气化痰。主治脾胃气虚，痰阻气滞症，呕吐痞闷，不思饮食，脘腹胀痛，消疲倦殆，或气虚肿满。
絞股蓝总甙片
益气健脾，祛痰降脂。对痰湿导致的高血脂症有很好的疗效。
陈夏六君丸
补脾健胃，理气化痰。主治脾胃虚弱，食少不化，腹胀胸闷，气虚痰多。
排毒养颜胶囊
益气活血，通便排毒。痰湿者大便粘滞，腹胀，痤疮加重均可服用，但不宜久服。
平胃散
燥湿健脾，消胀散满。主治脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食。
痰湿者体质一定要想办法促进发汗，发汗将使部分痰湿排除体外，从而促进优质的改善。一般来说，促进发汗有一下四种方法，痰湿者不妨试一试。
多运动，运动至出汗
每次运动至全身微汗、面部发红。或者先洗热水澡或喝热水之后再运动。
夏季坚持每天喝生姜茶
生姜具有良好的散湿作用，可暖脾胃、促发汗在秋冬干燥季节则不宜再多吃。
坚持洗热水澡，即使頁天也没例外
最好是泡热水澡或蒸桑拿，洗到全身微微发红这样毛孔张开，更利于发散湿气。
少吃冰冻寒冷的食物
尤其是夏季，应当少吃冰冻食品，这些食品将促进毛孔收紧，不利千湿气发散。四季养生
春夏：多吃姜，少寒凉
冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。"痰湿者在署热幸节应少用空调，少吃冰冻食品，多吃生姜，适当晒晒太阳。
秋冬：味清淡，少进补
痰湿者在秋冬不宜跟风进补，除非还兼有明显的气虚、阳虚。痰湿者应该多吃清淡食物，如山药、莲藕、扁豆等。起居养生
少用空调
夏季痰湿者应多出汗，吹空调不利于痰湿的消散。尤其出汗之后立即吹空调更伤身体。
多晒太阳，洗热水澡
阳光能散湿气，振奋阳气。泡浴直至全身发红，毛孔长开，这样最利于痰湿消散。
衣服宽松
宽松的天然纤维衣服，利于湿气的散发。痰湿者长时间穿紧身塑形内衣，会致明显口臭。
养生原则
健脾
注意控制饮食，多吃清谈食物，忌食厚味寒凉，增强脾对水液的运化能力。
去湿
改变不良习惯，避免居住在温邪环境中，多做户外运动，衣着宽松。
| 蔬菜类宜忌 | |
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| 忌 |
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| 荤腥类宜忌 | |
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| 忌 |
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| 水果类宜忌 | |
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| 忌 |
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| 调味品类宜忌 | |
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| 忌 |
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