血瘀质
- 莫名疼痛，无缘故淤青
血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
- 女人美丽的主要障碍。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
- 女人美丽的主要障碍。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
血瘀主要是由于血脉瘀滞不畅或阻塞不通造成，其主要症状有三点：刺痛、淤青和面老，具体而言，包括以下各种症状。
口唇发暗，发紫。
眼睛浑浊，经常有细小的红血丝。
头发地干枯，容易脱发，且很难根治。
常见头痛，如针刺一般，非常难受。
皮肤干燥，经常有痛痒。
面部常见难以化脓的暗紫色小丘疹或结节为主的痤疮，而且痤疮印很难消退。
面色晦暗，容易生斑，很难见到白净、清爽的面容。
舌头上有瘀点和瘀斑，跷起舌头，可见舌系两边的小静脉曲张。
形体偏瘦，有些人食欲也不是很好。
身上某些部位是不是会出现一些淤青，或出现肿物包块，尤其冬季较多。
血淤体质着往往表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活。而且记忆力不佳，经常健忘。此外，血淤体质者肝气不舒展，容易心烦易怒。
血淤直接影响血液循环系统，长期血淤将对人体产生严重影响。许多慢性疑难疾病、疼痛性疾病大多和血瘀体质有着明显的联系。
冠心病
血气不通将对心脏产生巨大的损害，冠心病人多见于血瘀体质。
中风
瘀血发展到脑部，且情况严重时，大脑就会因为缺乏血气而突发中风。
肥胖并发症
肥胖加血瘀体质，年纪轻轻就有可能患上高血压、中风、冠心病、糖尿病等疾病。
消瘦
有些血瘀者血气不畅，营养在脉络中被堵塞，无法吸收，怎么吃也不会胖。
月经不调、痛经
血瘀体质者体内有瘀血，全身气血流通不畅，不通则痛，因此会发生痛经。
肿瘤
脏腑瘀血过久就容易发展为肿瘤。瘀血体质间夹阴虚体质者也易生肿瘤。
抑郁症
抑郁容易导致肝气郁结，促生血瘀体质。瘀血体质反过来也会加重抑郁。
偏头痛、胁肋间神经痛
头部、肝部都是易生瘀血的地方，一旦瘀血，就容易引发疼痛。.
肝硬化
血瘀体质与肝脏的病变有著密切联系，血瘀长期发展，可能会引发肝硬化。
痤疮
血瘀体质者的痤疮很难透脓，能在面部停留很长时间，留下难以消散的色索沉著。
黄褐斑
血瘀体质的女性易患痛经、乳腺增生、子宫肌瘤等症，发生这些疾病时，脸上同时会有黄褐斑。
血瘀气滞体质的形成，先天遗传是一方面，更多的还是由于后天的性格、情绪不佳造成肝气郁结而形成的其具体原因可见以下分析。
七情不调
七话不调，长期抑郁、钻牛角尖，容易伤及肝脏，肝脏长期不舒展，易生血瘀。
长期服药
药物都要通过肝脏代谢，长期服药会加重肝脏负担，肝脏长期受累
受到比较严重的创伤
受创伤后，体内会留有难以彻底消散的瘀血，体质就此发生变化，从而促进生血瘀体质。
久病不愈
长期慢性病缠身，久治不愈，就容易使血瘀在微循环系统得到发展逐渐促生血瘀体质。
工作生活环境寒冷
血脉遇寒则凝，长期在寒冷坏境中工作生活易生阳虚体质这种阳虚一般都会间夹瘀血不可情绪激动
情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期痛经闭经。
不可过度劳累
应劳逸结合，过度劳累可致经期延长或月经过多，过度安逸则会导致气血凝滞、痛经等症。
不可饮浓茶
浓茶会刺激神经血管，导致痛经、经期延长或出血过多，还会影响铁质吸收，引发贫血。
不可营养不足
月经后应适当增加营养，但不宜吃太多辛辣助阳或寒冷生冷的食物。
不可行房事
一经期性生活，易将细菌带人，引起生殖器官炎症，还易使经血量增多导致经期延长。
不可受寒凉
应注意保暧，不可淋雨，涉水，游泳，不可坐在潮湿、阴凉之地，不可用凉水洗澡。
不可坐浴或盆浴
经期坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。.
不可穿紧身裤
紧身裤会彭响血液循杯，增加会阴摩擦，造成会阴充血水肿，甚至引发生殖系统感染。
不可高声哼唱
经期呼吸道黏膜，声带充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带容易疲劳。
不可做X光检查
育龄妇女月经前做X光检查，可使卵细胞或受箱卵受到损伤，引起胚胎发育不良。
保持一个健康的心态对血瘀体质非常重要，大多数血瘀者情致不展，内心不够敝亮。如果总是心态不佳，那么吃再多药也是枉然。
父母应该注意对子女的教育
孩子在发育过程中最吾欢模仿，这时家长应加强对孩子的心理引导，使他们养成开朗、乐观、平和的性格、心細和思维方式。
子女应该注意对老人的安抚与疏导
老人可能会有孤独、抑郁、偏激、多疑等心理困扰，对此子女应多多陪伴老人，及时安抚疏导，使他们保持开朗豁达的心态。
应该培养一些兴趣爱好
如果兴趣爱好广泛，气就不易郁结，不易钻牛角尖。同时再配合一些舒展肝气，促进循环的运动，效果更好。
多交一些性格开朗的朋友
教育是培养新生一代准备从事社会生活的整个过程，也是人类社会生产经验得以继承发扬的关键环节。
保持一个健康的心态对血瘀体质非常重要，大多数血瘀者情致不展，内心不够敝亮。如果总是心态不佳，那么吃再多药也是枉然。
平时注意
含胸塌腰的坐姿会对心肺动能产生不良彭响。如果用电脑时坐姿不对，很容易对心肺功能造成不良影响。为此应该多做一些运动，振奋心肺功能，从而促进瘀血的消散。
春夏养生
春季是血瘀者最佳的保养季节，春季肝气舒畅此时不应穿紧身衣服、生闷气，而应该走向户外，做一些拉伸运动女子不要把头发扎起这样可以得到疏泄。
秋冬养生
血瘀者在秋冬季节要注意保暖，秋凉、冬寒都很容易导致血气运行不畅，从而促进血瘀的产生。此时可以吃一些血散瘀的温性食物，促进气血顺畅运行。
血瘀体质者一个重要的产生原则就是疏肝活血，为此除了要注意精神起居之外，还要注意饮食调节，多吃活血散瘀、疏肝散气的食物。
肝主疏泄
中医认为，肝为五脏之一，属木，主疏泄，即具有疏通、条达、升发、畅泄等功能，主要体现在调节情志，促进消化和维持气血运行三个方面。调节精神情志
肝疏泄正常，则精神愉快、心情舒畅、疏泄不及，则精神抑郁、多愁善感。促进消化吸收
肝的疏泄会促进脾胃的升降和胆汁的分泌，保证正常的消化吸收。维持气血、津液的运行
肝失疏泄，则气机阻滞，出现血瘀，于是身体出现刺痛、肿块。
肝是人体内最大的实质性脏器，非常重要。肝无法疏泄，就容易出现血淤体质。血瘀者食疗养生时，不但要活血散瘀还要疏肝散气。
| 蔬菜类宜忌 | |
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| 忌 |
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| 荤腥类宜忌 | |
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| 忌 |
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| 水果类宜忌 | |
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| 忌 |
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| 调味品类宜忌 | |
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| 忌 |
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